И. М. Варушкин
ПАМЯТКА ШКОЛЬНИКА и ПИОНЕРА
Издание третье, исправленное и дополненное
Под редакцией Методического Бюро Серг. Отд. Народного Образования
Кому выдана__________________________________
Школа_______________________________________
Пионерский отряд_____________________________
Здрав’ячейка__________________________________
№___________________
Подпись выдающего «Памятку»________________________
ИЗДАНИЕ
Серг. Об-ва Борьба с Алкоголизмом
г. Сергиев — 1929.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ «ПАМЯТКОЙ»
- «Памятка» выдается каждому школьнику и пионеру, побывавшему в детской профилактической амбулатории, тубдиспансере или состоящему членом той или другой детской и юношеской организации по оздоровлению труда и быта.
- «Памятку» дети сохраняют у себя и приносят ее, посещая диспансер или собрание своей здрав’ячейки.
- То, что дети уже выполняют, из «Памятки» вычеркивается: то, что они обещают выполнить, отмечается крестиком.
- Врачи диспансера, сестры социальной помощи, школьные работники, вожатые пионеров, работая с детьми, стараются выяснить, что в жизни ребенка и его семьи способствует развитию гигиенических навыков, и что, наоборот, препятствует выполнению написанных в «Памятке» правил.
- Ни в коем случае не нужно заставлять детей заучивать правила: но каждое гигиеническое правило «Памятки» должно быть разъяснено школьнику и пионеру, применительно к условиям его жизни.
- Гигиеническое правило из «Памятки» вычеркивается только тогда, когда оно исполняется не день, не два, а месяц и более, т.е., когда ребенок или подросток привык и освоился с правилом, и оно обратилось у него в привычку.
- Тот день, когда школьник или пионер под контролем врача, учителя, вожатого вычеркнет в «Памятке» последний гигиенический совет, будет считаться днем санитарной зрелости владельца «Памятки».
Утро и уход в школу
- Вставай в 7-8 утра.
- После сна оставляй постель сразу – «не валяйся».
- Убирай сам свою постель, но пусть она четверть часа постоит открытой, чтобы проветрилась.
- Мой с мылом руки, лицо, шею и грудь, после растирай грубым полотенцем.
- Умывайся холодной водой: она освежает, укрепляет здоровье и предохраняет от простуды.
- Чисти зубы своей отдельной щеткой с зубным порошком.
- Не вытирайся общим полотенцем, а имей отдельное.
- Приведи в порядок волосы и свою одежду.
- Посмотри, нет ли на одежде дырок, чиста ли она и есть ли вешалка у верхней одежды.
- Не пей крепкий и слишком горячий чай, пей молоко, если оно рыночное, попроси, чтобы его вскипятили.
- Занимайся при открытой форточке 5-10 минут зарядовой гимнастикой.
- Не клади свой завтрак в карман или в сумку не завернутым.
- Не завертывай свой завтрак в грязную бумагу или в носовой платок, а имей для завертывания чистую тряпочку или небольшую салфетку.
- Перед уходом в школу проверь свою сумку, все ли в ней находится в порядке.
- Не носи книги под мышкой, а за спиной, на ремнях (ранец).
- Если есть возможность, то уноси с собой в школу какую-нибудь запасную обувь. В школе ты ее переоденешь: будет в классах меньше грязи и пыли.
- Когда идешь в школу, не бегай с ребятами в перегонки: можешь вспотеть и простудиться.
- Старайся дышать не ртом, а носом. Если тебе это трудно делать, скажи учителю или школьному врачу.
- В холодное время года одевайся теплее, но не кутайся.
- Хорошо бы иметь для зимы шапку с наушниками, пальто, стеганное на вате, с меховым воротником (если нет наушников) Теплые чулки, варежки и валенки.
- В некоторых школах дети приносят с собой серенькие халатики (детская спецодежда), которые и одевают в школе. Обычай хороший и следовало бы его завести во всех школах.
Школа
- При входе в школу очищай ноги от грязи о скребок, а потом вытирай их о рогожу.
- Девочки при встрече не должны целоваться.
- Верхнюю одежду снимай и вешай на вешалку под свой №
- В верхней одежде в классе не сиди.
- Не раскалывай в классе мела.
- Не стирай с классной доски сухой тряпкой, а непременно влажной.
- Не подметай пол сухим веником или щеткой, а непременно с влажными опилками, со свежей травой или побрызгав слегка пол водой.
- Сор бросай в мусорный ящик: служитель пусть ежедневно этот ящик опоражнивает.
- Не приноси в школу семечек.
- Не бросай на пол яичной скорлупы и очисток от репы и картофеля.
- В перемену в классе не бегай, не затевай борьбы с валки: от этого в классе увеличивается пыль.
- Большую перемену проводи непременно на свежем воздухе.
- Каждую перемену открывай в классе форточку или окно.
- Следи за чистотой не только школы, но и школьного двора.
- Соблюдай чистоту в уборной.
- Выходя из уборной, мой руки.
- Следи за чистотой столов, за которыми дети завтракают.
- Перед завтраком обязательно мой руки.
- Следи, чтобы помещение после завтрака убиралось, а посуда мылась и составлялась в шкаф.
- Сиди во время занятий прямо.
- Не бери в рот, что побывало у другого во рту, не слюнявь карандашей.
- Не плюй на пол, а плюй только в плевательницу.
- Не лижи пальцев, когда перелистываешь книгу.
- Не грызи ногтей.
- Не дыши и не кашляй в лицо другому.
- При кашле отворачивайся или закрывай рот рукой.
- Не пей сырой воды (если вода хорошая, пей, но раньше спроси у врача).
- По окончании занятий, не создавай толкотни у вешалок и не роняй чужую одежду на пол.
- Если ты дежурный, уходи из школы последний.
Примечание: пусть дети сами выберут те правила, которые имеют отношение главным образом к дежурным по классу, и выпишут эти правила отдельно.
Возвращение из школы и обед
- Приходя из школы, чисти одежду и обувь.
- Если возможно, перемени курточку или платье.
- Не садись за стол с немытыми руками.
- Не пей и не ешь из общей посуды.
- Не доедай чужих объедков.
- Не ешь не вымытых овощей.
- Не вытирай рот общей салфеткой.
- Не спеши во время еды и хорошо пережевывай пищу.
- Не пей после горячего холодное и наоборот, после холодного – горячее.
- Не разговаривай и не смейся во время еды: можешь подавиться.
- Не ковыряй в зубах металлическими предметами, а сделай зубочистку из птичьего пера.
- После еды прополощи рот водой.
- После еды отдохни спокойно полчаса-час.
- Не пей пива и вина, даже в том случае, если тебе предлагают их старшие.
- Полезно есть чаще и понемногу: лучше есть четыре раза в день: в 7-8 часов утра, в 11-12 часов дня, в 2-3 часа дня и в 7-8 часов вечера.
- Когда пьешь чай, не откусывай сахар зубами, особенно от большого куска, а попроси родителей купить маленькие щипцы для сахара. Стоят щипцы недорого, а зубы сохранят.
- Не разгрызай зубами крупных и крепких орехов.
Свободное время
- Проводи свой отдых на свежем воздухе.
- Не играй в футбол.
- Занимайся доступными детям играми и спортом (коньки, лыжи, городки, плавание, гребля): для старших, с 15 лет – итальянская лапта, баскетбол, ручной мяч.
- Не устраивай игр с острыми металлическими предметами (ножи, обломки от косы, большие гвозди): ты можешь себя при игре поранить.
- Не играй в такие игры, где приходится лазить на дерево, на забор, на крышу: ты можешь сорваться и сломать себе руку или ногу.
- Занимайся легким физическим трудом на открытом воздухе.
- Совершай недалекие прогулки пешком.
- Имей трусики и туфли для физкультурных упражнений и игр.
- Летом ходи в трусиках, для девочек – в комбинации.
- В летнее время купайся – утром не раньше 9 часов, а вечером – не позднее, чем за час до заката солнца.
- Не читай лежа.
- Не плюй на землю и на траву.
- Занимайся сбором растений, насекомых и наблюдай за жизнью природы.
- Ходи в лес за грибами и ягодами.
- Если есть сад и огород, ухаживай за ними.
- Занимайся рыбной ловлей.
Что делают пионеры
- Пионеры встают рано утром, моют руки, лицо, шею, чистят зубы, обтирают тело, делают гимнастику.
- Пионеры каждый день проветривают свою постель.
- Пионеры на ночь чистят зубы и умываются.
- Пионер бережлив к общественному имуществу. Аккуратно относится к книгам, принадлежностям мастерских и к своей одежде.
- Пионеры охраняют здоровье других, они следят за чистотой, не сорят, не плюют на пол.
- Пионер строго соблюдает дисциплину своего отряда.
- Пионер не пьет разгоряченным холодной воды.
- Пионер не пьет из ключа или ручья, припавши ртом к воде.
- Пионер в жаркое время, прежде чем пить, прополощет себе рот и горло водой.
- Пионер избегает есть в лагере очень соленую пищу.
- Пионер не ложится без подстилки на голую землю.
- Пионер избегает садиться на охлажденный камень.
- Пионер после заката солнца и перед его восходом остерегается укусов комаров.
- Пионер не ест неизвестных ему ягод.
- Пионер не ест недожаренных или плохо проваренных грибов.
Физический труд
- Не занимайся долго однообразной работой.
- Чем труднее работа, тем чаще следует делать перерывы в ней.
- При работе бери инструменты по своей силе (лопата, топор, пила и пр.).
- Помни, что работа с неподходящим инструментом скоро утомит тебя и выйдет плохо.
- Не занимайся такими работами, при которых получается много пыли.
- При работе одевай на себя одежду похуже, если испортишь ее – не жалко.
Вечерние занятия
- Не работай при слабом освещении.
- Избегай слишком яркого света.
- Не держи книгу или работу слишком близко к глазам.
- Старайся всегда держаться прямо.
- Прекращай работу, как только почувствуешь утомление в глазах.
- Разнообразь свои вечерние занятия игрой, музыкой, пением, рисованием и т.п.
- Прекращай работу в 8 часов вечера.
- На ночь много не ешь за ужином и не пей чаю больше одного стакана или чашки.
- Перед отходом ко сну не занимайся напряженной умственной и физической работой.
- Не играй с кошками и с собаками, не целуй их и не корми из своей посуды: ты можешь заразиться глистами.
- Не прикручивай фитиля керосиновой лампы: керосина ты этим не сэкономишь, а воздух в комнате испортишь.
- Не рассказывай своим маленьким братьям и сестрам никаких страшных сказок или происшествий.
Сон
- Перед сном проветривай комнату, где спишь.
- Перед сном умывайся и чисти зубы.
- Ложись спать в 9-10 вечера.
- Не спи ни с кем на одной кровати.
- Не оставляй на ночь чулки или носки на ногах, а спи только в одном белье.
- Летом можно спать без белья (голым).
- Не клади голову на подушку без наволочки.
- Не покрывайся одеждой (пальто), тряпьем.
- Проси старших, чтобы тебе дали отдельное одеяло.
- Следи за тем, чтобы тебе меняли наволочку и простыню еженедельно.
- Наблюдай, чтобы в постели не заводились насекомые.
- Не читай в постели.
- Не закрывай одеялом головы, шеи и верхней части груди, держи руки поверх одеяла.
- Если позволяет погода, спи с открытым окном или форточкой.
- Не спи при свете.
- Меняй, если можешь, рубашку на ночь.
- Не спи на печи: это вредно для здоровья.
Дополнительные гигиенические правила для детей
- Вычищай грязь под ногтями и стриги коротко ногти.
- Содержи в чистоте белье и одежду.
- Не реже раза в неделю мой все тело с мылом в бане или ванне.
- Если имеешь возможность, мой на ночь ноги или же вытирай их влажным полотенцем.
- Избегай ходить без чулок и обуви.
- При потливости ног скажи об этом врачу, когда он будет в школе или же сходи на прием в амбулаторию.
- Следи за чистотой постельного белья.
- Выноси один раз в неделю постельные принадлежности на солнце и проветривай их.
- Не оставляй в спальне грязное белье.
- Все нужные тебе вещи держи в порядке, а ненужные выноси из комнаты.
- Проси старших, чтобы они не завешивали окон занавесками и не ставили бы на окна разные предметы, загораживающие свет.
- Никогда не кури сам и проси старших, чтобы они не курили в комнате, где находятся дети.
- Никогда не пей никаких спиртных напитков (пива, наливок, браги и т.п.).
- Проси родителей не тратить денег на спиртные напитки и на табак, а лучше пусть старшие эти деньги употребляют на питание детей.
- Полезные гигиенические навыки, полученные в школе, старайся применять и в своей домашней жизни.
- Будь примером для своих меньших братьев и сестер.
- Читай книжки о том, как надо жить, чтобы здоровым быть.
- Помни, что санитарная грамота также нужна нам, как чтение, письмо и счет.
Учись распределять время и труд
- Научись распределять свое время: ты больше сделаешь и больше будешь иметь свободного времени.
- Научись распределять свой труд: ты лучше исполнишь работу и меньше утомишься.
- Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.
- Когда ложишься спать, не разбрасывай повсюду одежду, обувь, чулки и прочее, а складывай аккуратно на определенном месте.
- В определенном порядке исполняй свою утреннюю работу; встань, умойся, оденься, убери постель, позавтракай, проверь сумку, оденься сообразно погоде, и иди в школу.
- Если ты дежурный, то строго исполняй те правила, которые вывешены для дежурных в вашем классе.
- В школе не нарушай общего порядка и не отнимай напрасно времени у дежурного, у товарищей и у преподавателей
- Перед каждым уроком приготовляй все то, что тебе может понадобиться на уроке: книгу, тетрадь, карандаш, ручку с пером, резинку, линейку,—смотря по содержанию урока.
- Книги и тетради приноси в сумке, а карандаш, ручку и пр. в пенале.
- Не приноси в класс никаких посторонних вещей, которые могут отвлекать от работы и тебя и твоих товарищей.
- Доме для книг и учебных принадлежностей имей свой столик, полочку или шкафчик. где все хранилось бы в целости и сохранности.
- Все принадлежности игр, экскурсий, инструменты и пр. храни в определенном месте. Есть пословица: «подальше положишь, поближе возьмешь».
- Бели собираешься на экскурсию или на прогулку, сообрази, что тебе может понадобиться. Все нужное приготовь заранее,— «не тогда собак кормить, когда надо зайцев ловить».
- На всякую работу составь план, т. е. подумай, что надо сделать вначале, что дальше и чем закончить.
- Во всяком деле начинай с самого трудного.
- Чего не знаешь сам, спроси у старших; лучше ошибку предупредить, чем ее потом исправлять.
- При работе не спеши; лучше работать медленно, но четко.
- Всякую работу сначала делай начерно: напиши, нарисуй, сделай чертеж, модель, а потом уже принимайся за дело.
- После работы убирай по местам все, чем ты пользовался (инструменты, материалы и пр.).
- Усвой себе привычку записывать все свои работы; это пригодится тебе, когда ты вырастешь большим.
Источник: stranavetra.livejournal.com